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自然与健康的联系

2021年12月20日

作者:保罗Gabrielsen

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COVID-19大流行帮助人们重新发现户外活动,享受接触大自然带来的身心健康益处。

科学家们仍在探索大自然的时间如何以及为什么会产生如此有益的影响。新的合作成果健康学院公园、娱乐和旅游系临时主席多萝西·施马尔茨教授、生物科学学院名誉教授纳利尼·纳德卡尔尼教授和特雷西·阿维里公司总裁兼首席执行官蒂姆·布朗教授的参与,旨在将研究人员和实践者聚集在一起,探索自然与人类健康之间的联系。这项努力被称为犹他州自然与人类健康,或NHH-UT。查找关于NHH-UT资助机会和即将举行的活动的公告在这里

跟我们说说NHH-UT合作项目吧。

NHH-UT旨在汇集专家研究人员和从业人员,解决有关自然-人类健康联系的复杂问题,并为使用和获取问题制定创新解决方案。我们提供分享想法和采取行动的机会。我们也很高兴能够为一些试点拨款提供资金,这将于2022年宣布。

为什么犹他州是进行这种研究的理想之地?

犹他州以其户外娱乐和对紧迫的社会和环境问题进行严格研究的能力而闻名于世。还有比这里更适合研究自然和人类健康之间的联系吗?

2019年,犹他州接待了近1100万名国家公园游客和450万名滑雪者。虽然流感大流行导致游客减少,但是犹他州的酒店和休闲产业表现优于其他州

但是犹他州的户外娱乐资源不仅仅是为游客提供的,这些机会也使犹他州成为一个居住的好地方,这是吸引公司将总部迁到犹他州并为我们不断增长的经济做出贡献的一部分。例如,在一项针对技术部门员工的调查中,45%的移民表示,户外娱乐是雇主使用的招聘工具,79%的人表示,户外娱乐是他们决定搬到犹他州的最重要因素。

置身大自然对我们的身体健康有什么好处?

当我们在户外时,我们自然会更活跃,所以活动对健康的好处是固有的。然而,我们也在呼吸新鲜空气,刺激我们的大脑,清理我们的大脑,从屏幕和一天的压力源中休息一下。许多领域的研究都证明了除了身体健康之外的好处,包括更好的睡眠、减少抑郁、更多的亲社会行为和改善儿童的认知发展。

置身大自然对我们的心理健康有什么好处?为什么这在大流行期间很重要?

只是从我们的日常生活中抽身出来休息一下每周120分钟(每天约17分钟)可以减少焦虑和抑郁,改善工作效率和情绪。过去18个月的压力尤其严重地影响了心理健康。但在户外是一种人们可以在不暴露于风险的情况下进行互动的方式。我们看到增加公园和户外资源的使用在许多社区进行体育活动。在疫情期间,人们可能没有意识到户外娱乐机会的价值。我们需要利用这一势头,抓住这一户外娱乐作为保健工具的机会之窗。

例如,出于各种原因,并不是每个人都能在周六去远足,进入大自然。还有什么其他方法可以获得这些健康益处?

大自然对健康的益处不仅限于身体活动。只要走出去——在你的社区里散步,在当地的公园里见一个朋友,甚至在你的房子里种一些植物都会对情绪和健康产生积极的影响。

在冬天保持暴露在大自然中有什么建议吗?

在冬天外出并不是我最喜欢的事情。有时很难从沙发上起来出去走走,但当我走完之后,我从来没有后悔过。尽管气温较低,但太阳经常照耀着。我来自东北部,我真的很感激我们在冬天的几个月里得到了多少阳光,所以我尽量出去享受阳光明媚的日子,即使天气寒冷。养条狗当然有帮助。

适当的准备也很重要。如果你不习惯在冬天出门,那就慢慢开始,在心里做笔记,帮助你记录你穿了什么,温度是多少,是否有阳光,以及湿度水平。有很多好的衣服可以让我们在冬天保持温暖和舒适,这是完全不同的!

我并没有忽视我们的空气质量问题,对一些人来说,户外活动即使不是不可能,也会变得毫无吸引力。我建议每个人都在室外种植室内植物。如果你像我一样,很难跟上它们的步伐,那就买一些有韧性的植物,比如多肉植物,它们可以承受一点忽视。

人们如何才能更多地了解或参与自然和健康活动?

在盐湖和周边地区,人们都在努力将自然作为一种保健工具。了解如何参与,请访问我们的网站或者加入NHH-UT邮件列表.我们定期发布有关正在进行的活动、参与方式以及在医疗保健行业中增加利用自然促进健康的努力的公告。